Extrém ektomorfként hogyan tudnék felszedni 10 kg hájat?

Te most komolyan hájas akarsz lenni?

Tömegnövelő étrendet javasolnék súlyzós vagy saját súlyos edzés mellett, nem hiszem, hogy bárki célzottan zsírt akarna magára pakolni.

Kérj segítséget orvostól, edzőtől, ne itt, mert itt csak ilyen troll válaszokat kapsz.

Egyébként attól függ, mennyire milyen a tested. Van ismerős, aki nutridrinket iszik, de ő nem egyszerűen ektomorf, hanem veszélyesen pici és sovány és nagyon sok mindent nem ehet, mert a szervezete nem bírja. Ha te nem ilyen extrém eset vagy, akkor tényleg egy jó edző is tud neked már segíteni

gyakorló ektomorfként évi egy habcsókember elfogyasztását javaslom (xxl-es változat), az jó tömegnövelő.

de kerüld a szellemirtókat.