Napi rendszerességgel edzek, direkt combot formázó gyakorlatokat végzek, de nincs eredmény, mi lehet a baj?

Most fogyni akarsz, vagy formálódni (izmosodni), mert a kettő együtt nem megy.

Ha combizmokat edző gyakorlatokat végzel, akkor az az izmot fogja formálni, de a zsírra semmilyen hatással nem lesz a combodon, sem kb. sehol máshol. Viszont ezt minden nap nem érdemes csinálni, mert nincs idő a regenerációra.

Fogyni pedig megint más edzéssel lehetséges, és mindkettőhöz külön étrend kell. Gondold át egy kicsit, hogy te melyiket is akarod csinálni.

Ilyet nem tudsz, hogy itt vagy ott van felesleg és azt te célzottan eltünteted. Aerob edzés kell, heti 4x1 óra és szálkásító diéta alapjaira épített étrend. És ha jól belőttük a tápanyagmennyiségeket, akkor beindulhat a testen levő zsír égetése, de csakis egyszerre mindenhonnan.

Az izmok alakját viszont izomépítő edzéssel lehet kihozni, csak aerob edzéstől nem lesz igazán formás senki.