Milyen videókra tornázzak? Edzésterv is jöhet.
Figyelt kérdés
Küldenétek nekem jó videókat, esetleg amikre ti is mozogni szoktatok? 2 db 1 kg-os, és 2 db 5 kg-os súlyzóm van, vagy saját súlyos edzésterv is jöhet. Mivel jön a rossz idő, csak beltéri legyen. Fogyni szeretnék kb 10 kg-ot. Előre is köszönöm.2013. nov. 1. 16:50
1/4 A kérdező kommentje:
Ha van jelentősége: 20/L
2013. nov. 1. 16:53
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha fogyni szeretnél akkor felesleges súlyzózni a videókat meg felejtsd el.
Fogyáshoz heti 3x45 perc aerob mozgás és szálkásító étrend kell
Az 1 kilós súlyzókat meg dobd ki vagy használd levélnehezéknek.Semmi haszna.
3/4 A kérdező kommentje:
Rendben. Kifejtenéd, hogy pontosan milyen az aerob edzés? Mi az, amit bent is lehet végezni? És milyen az a szálkásító étrend?
2013. nov. 1. 19:51
4/4 anonim válasza:
válasza:Aerob edzés: futás,bicikli,tánc stb. közepes intenzitással.
Belhelységben meg ennek megfelelően futópad,szobabicikli.
Szálkásító étrend: egyszerűen fogalmazva több kalória leadása mint a bevitel.Figyelni kell a fehérjére hogy ne az izmaid menjenek le.
Napi 5x étkezés,2-3 L víz,sovány húsok,zöldség,rizs,zabkorpa,joghurt.
Pjzza,süti,gyorskaja,fehér liszf,csokoládé kerülendő.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!