2km futásomon hogyan javítsak az időmön? 2km-ert 9:28 perc alatt futok le,7:30-ra kéne levinni, de a 8 perc is jó lenne, edzésterv vagy valami tippet tudtok adni?

na itt egy belügyis:)

most lesz a fizikaid?

én sportolok, de az a szint amit te megakarsz futni, az egy nagyon erős tempó.

onnan tudom, h futok is, de agy átlag ember kb olyan eredménnyel futja ezt le, mint ahogy te írtad, 9-10 perc között.

a 7,30 idő, az úgy néz ki egyenletes tempóra elosztva a két kilóméteren, h te majdnem sprintközeli tempóban futsz végig , megállás nélkül.

ki van zárva h összejöjjön.

amúgy meg a sok zsírfejűvel is lefuttatnám ezt, de azok meg is buknának:)

pfff2.

ha edzel és futsz, akkor gondolom tudod, h két percet egy távon nem könnyű levinni, főleg ha olyan ember futja, aki sokszor fut, és pl neki a 9,30 az az idő amit megtud futni, 2 km-en.

lehet a kosaras csajok lefutják ennyi idő alatt, ...ha lefutják azért megnézném azt, lehet egy kettő, de biztos nem mindegyik...

főleg egy normál embernek, mint a kérdező, akinek egy évben egyszer van fizikai alkalmassági vagy most megy az elsőre vmelyik belügyi szervhez, annak épp elég megerőltető a 9 perces idő is.

ha te vmi ultra szuper futó vagy, ne magadra vetítsd ki h kinek milyen könnyű.

OFF:Mi a suliba futáson 2km-t 7 perc alatt futjuk le:D Egyáltalán nem lehetetlen

ON: Sok lábedzéssel, így az állóképességet és a mobilitást fejlesztve nem fáradsz ki. Próbálj egyenletes időközönként gyorsabb tempóban futni. Nem másnapra lesz eredmény. Ehhez idő kell.

13/F