Milyen diétát javasoltok ha már csak egy nagyon kis zsírréteg van a hasamon?

Szia!

Először is olyan ételeket egyél amikben kevés a kalória,de egyél mellette húst is de ne sokat,egy kicsi mennyiséget.

A magasságodból,súlyodból,a csípőd méretéből és derek bőséged méretétől tudod kiszámolni hogy mennyit egyél.

Táplálkozzál növényi eredetű fehérjéket és szénhidrátot,de abból nagyon keveset.