Eléggé túlsúlyos vagyok. Hol kezdjem?
Figyelt kérdés
120kg vagyok, melle 187cm magas. Nem tudom elosszor egessem el a zsirt kardioval, vagy epitsem at izomma? Kardioval annyi a baj, hogy regen teniszeztem/fociztam ezert elegge combos vagyok barmifele háj nelkul is, es azokat nehez cipelni! Egyaltalan milyen gyakorlatok kenenek? Mit hagyjak el feltetlen az etrendembol? Esetleg egy kezdo harom-negy hetes edzestervet tudtok ajanlani? Elore is koszi!2013. okt. 23. 09:30
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Átalakítani izommá nem lehet.
Szálkásító étrend mellett aerob edzést csinálj, heti 3-4-et, 60 percig, folyamatosan, kb. 130-as pulzussal. Tehát nem az a lényeg, hogy minél inkább kifulladj főleg az elején.
Ha látod válaszolni az oldalon írj rá Sperseus-ra, ő tapasztalatból is tud mesélni egy elég nagy fogyásról.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!