Ajánlanátok nekem jó "fogyivideókat"? Szerintetek melyik a legjobb és leghatékonyabb?

Jujj. Sok baj van. :)

A fogyás, vagy inkább szálkásítás leginkább az étrenden múlik. Félve kérdezem, te milyen diétát követsz?

A fogyivideók kifejezésből gondolom, hogy fogyni szeretnél, akkor viszont a "formásodás" (ami ugye izmosodás) nem fog menni. Vagy ez, vagy az.

Rendesen összeállított táplálkozás mellett heti 3-4 aerob mozgással nagyon szépen lehet zsírból fogyni. Nem kell hozzá semmi komoly sport, kis kocogás, bringázás, alacsony-közepes intenzitással, sokáig (40-50-60 perc). Mellé mehetne valami súlyzós edzés, hogy minél kevésbé fogyj le izmot.

Jáj..fogalomzavar van.

Először is,ha nincs nagy súlyfelesleged akkor minek fogyitorna?

Másodszor a formásodás azt jelenti,hogy izmosodsz.De ha diétázol akkor nem fogsz izmosodni mert nincs tápanyag..

Harmadszor a fogyivideó mindenre jó,de leginkább semmire sem.

Ha fogyni akarsz akkor diéta+futás/bicaj

Ha formásodni akkor fehérjedús étrend+edzés.

Szóval melyik? Mert egyszerre nem megy.

Akkor csak fogyás.

Ebben az esetben a leghatékonyabb ha heti 3x45-50 percet futsz,biciklizel,ellipszistrénerezel közepes tempóban.

Így 1 hónap alatt lefogyhatsz.

A fogyivideó töredék ennyire hatásos.

Fogyni vagy izmosodni!

Ez itt a kérdés!

Fogalom zavarban szenvedek,

Vagy nem olvastam az alapismereteket?

Homály fedi lelkemet, éget a kín!

Segitsetek dönteni, drága kérdezőnek!

Segítsetek emberek!

Formáznám testemet.

De ennyi ésszel nem lehet.

Homály fedi lelkemet.

Segitsetek emberek!

Mutassátok meg, hogy lehet!

A fogyni vágyó mit tehet

Hol a kulcs, mely a megoldáshoz elvezet?