Állóképességet hogyan lehet növelni?
Figyelt kérdés
Tesi órán mindig én vagyok a leggyengébb,hamar elfáradok mikor futás,fekvőtámasz,törzsemelés van.De főleg futásnál már a második körnél alig birok futni.
Mit tanácsoltok?
15/L
2013. okt. 12. 00:30
2/5 anonim 
válasza:
válasza:végre egy fiatal lány,aki nem törődik bele a dolgokba tesiórán és nem a felmentésen agyal,helyes:).
1 perc ugrókötél/10 guggolás/1 perc pihenő.
ez egy kör.
csinálj annyi kört amennyit bírsz a végén írd fel az eredményt,hogy lásd a fejlődést.
következő edzésen a guggolás helyett ebből 20akat-
http://www.youtube.com/watch?v=qA9mSioar0Y
a következő edzésen ebből 20akat-
http://www.youtube.com/watch?v=q_e1Ibr2cS8
az ugrókötél marad minden edzésen.
3/5 anonim 
válasza:
válasza: 4/5 anonim válasza:
válasza:jaja ugráló kötelezés időre először legyen 5 perc+5 perc négyütemő fekvőtámasz gyorsan minél többet majd 6 szépen emelgesd hetente és ne mindennap csináld hanem 2 napont
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2013. okt. 12. 11:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!