Hogyan tudnék erőt és állóképességet fejleszteni/növelni egyszerre?
Figyelt kérdés
Van valami edzéstervetek erre?
Kondiba járok, pár napja és szoktam futni is. De úgy érzem, hogy -mivel nincsen edzéstervem - nem csinálom jól /okosan.
Elég kezdő vagyok, úgyhogy alap gyakorlatokat ajánljatok nekem legyetek szívesek.
2013. febr. 27. 15:50
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Súlyzós edzés=erő.
Kardió edzés=állóképesség.
Szerintem elég,ha heti 3x fél órát kardiózol,futni nem szükséges külön.Plusz a súlyzós edzés 1-2x hetente.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:van erre két sportág is.
a crossfit és a kettlebell.
a kettlebell elterjedtebb,minden kerületben van edzés nézz le egy edzésre.
3/4 anonim válasza:
válasza:hát a futás növeli az állóképességedet, ha lesz edzésterved, és megfelelő táplálkozásod, akkor a kondi majd hozza az erőt...
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm az eddigi válaszokat!
Tudnátok edzésterveket ajánlani, amit jónak tartotok?
2013. febr. 27. 18:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!