Edzés "éhgyomorra"?
Figyelt kérdés
Tudom, hogy egyesek szerint hatásosabb éhgyomorra edzeni (nálam Insanity, Asylum 1-2), viszont ezt nem tudom megoldani, reggel suli előtt nincs rá időm. De ha pl. 2-kor ebédelek, az edzés pedig este 8-kor van, az már félig-meddig éhgyomor nem? Jobb így, mint ha pl. 5-6 körül is ennék valamit, vagy csak megnehezítem a dolgom mert az éhségtől gyengébb leszek?2013. okt. 5. 11:03
1/4 clint 
válasza:
válasza:Igen de éhezés is. Diéta ide oda nem szabad éhezni
2/4 anonim 
válasza:
válasza:ha éhgyomorra edzel, futás, vagy súlyzós edzés(de ezalatt csakis a reggeli időpontot értem), akkor azonkivül h picit erőtlenebb leszel, van sok + hatása is.
javul a glükoz felvétel, fokozott hormontermelés(teszto és gh)
régen olvastam erről egy cikket egy szaklapban,ott is írták h nagyon jó, de még hátránya lehet, h az alvás során a szervezet felhasználja a vércukrot, reggel ezért alacsony.
ha kimerítő edzést végzel reggel, akkor csak mégjobban kiég az imokból a glükoz, ami sokféle hatást idézhet elő a szervezetben, pl alacsony cukorszintet, ami ájuláshoz is vezethet.
csak óvatosan ezzel az edzéssel,
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat, de egyébként lány vagyok :)
2013. okt. 5. 11:41
4/4 anonim válasza:
válasza:Nem jó ötlet mert nem vittél be energiát amit elégethetsz. Volt velem olyan hogy éhgyomorra csak tesiztem mégis azt hittem ott esek össze alig vártam hogy 2 szendot megegyek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!