Kettlebell kérdés. Mit miért?

Ne izmosításra akard használni, max, ha nagyon nagy súlyúval dolgozol.

Állóképességet, mozgékonyságot, agy-izom-csont kapcsolatot fejleszti.

Állóképességre legjobb a szakítás, aztán a lengetés. A military push up inkább a vállmobilitást javítja.

Ha teszel még bele lábgyakorlatokat, az is sokat tud rajtad dobni, pl. ha lábedzés előtt csinálsz néhány sorozatot.

Ez a három jó, és oké, ha érzed a hátadban.

Vállra a Turkish get up (TGU) is jó. Csak csináld szabályosan.