Hogyan védhetem meg magam lányként?

19-20 évesen hogy védhetem meg magam, hogy ne erőszakoljanak meg, ne raboljanak ki, ne verjenek meg?

Egyik nap este értem haza, és leszólított egy pasas. Erre megijedtem, fogtam a táskámat, és futni kezdtem. Olyan gyorsan futottam, ahogy még soha eddigi életem során. Azt hittem már lehagytam, de hátra néztem és láttam, hogy fut utánam, ezért hazáig sprinteltem. A házunk előtt hangosan kiabáltam segítségért, mert féltem hogy utolér, és nem hiszem, hogy jót akart. Senki nem jött ki, egyedül a mamám nyitotta ki gyorsan az ajtót, a szomszédok nem csináltak semmit.

Nos, nem ez az első eset, amikor bántani vagy kifosztani akarnak, csak eddig mázlim volt.Elbújtam vagy jött egy ismerős. Nem egy jó környéken élek, nem vagyok gazdag se, és nem mindig lesz ott mellettem egy kedves ismerős se. Félek, hogy egyszer nem sikerül elfutnom. Járjak valami önvédelmi edzésre vagy mit csináljak? Hétvégén inkább már ki se merek mozdulni, hétköznap viszont muszáj.