Szerintetek heti 4szeri zumbázás 30 percig mennyire számít intenzívnek. Egyáltalán lehet elérni eredményeket a zumbával?

Semennyire.

Nem valószínű.

Kb. olyan egyszerű, primitív és értelmetlen mozgás mint a kocogás. Nem kell sok ész vagy képzettség hozzá, de értelme sincs (de, lehet szórakoztató.. mindegy, egy darab giliszta is szórakoztató lehet valakinek..).

Intenzívnek.. elég intenzív, kár hogy nem ad értelmes izomterhelést ezzel az intenzitással, nem fejleszti a mozgásodat és potenciálisan eléggé ízület károsító. Pedig ilyen intenzitással már jó edzést is lehet csinálni.

Edzésnek viszonylag szerintem sem intenzív, de kell, hogy az legyen?

1. A leizzadás minden másnap garantált (ez az alap minimum).

2. A Zumbának is a Semba az afrikai gyökere, és mint ilyen: Örömtánc. Mivel ma már egy netes videó megtekintése után is - ahogy hallom - egyre többen tanítják ezt, ezért az oktatás felhígult. Érdemes tehát igényesebb tánciskolákban körbenézni/tovább válogatni, ahol már az oktató személye + a szuper légkör garantálni fogja, hogy a testedzés fogalma eszedbe se jusson erről a közösségi táncról. Persze az sem mellékes, ha a tanár olyan koreót állít össze, ami az átmozgatás, izoláció fejlesztés stb. mellett kíméli az izületeket is.

3. Ha az "eredmények" alatt a tánctudás mielőbbi mesterfokú elsajátítását érted, akkor a minden napos gyakorlás lesz célravezetőbb.