Lehetséges ilyen feltételekkel eredményeket elérni izmosodás terén otthon?
Figyelt kérdés
Van egy komplett gépezetem, amivel lehet csigán lehúzni, tárogatni és lábat nyújtani, ezen kívül van húzódzkodó rudam, súlyzóim (4kg), hasazós padom és scott-padom. Most kezdeném az edzést, és az étrendet már sikerült megoldanom.
Az lenne a kérdés, hogy ilyen eszközökkel el tudok érni eredményeket, vagy esélytelen az egész.
16/f 172 cm 62 kg
2012. máj. 23. 15:57
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Természetesen lehet, nagyon is. De szerintem ennek a gépnek kevés értelme van, sokkal többre mennél, ha elpasszolnád vennél egy rúdsúlyzót és egy rakat súlytárcsát, meg egy övet, amire súlyokat lehet tenni, húzódzkodáshoz. Persze ez a gép sem rossz, de s szabad súly mindig jobb, mint a gép.
2/4 anonim válasza:
válasza:Egyetértek, több súlyzó és tárcsa kellene és egy állítható pad. Azzal már lehetne kezdeni valamit.:)
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha nem jutok el a kondiba otthon naponta 7-8x lefutom ezeket ilyen sorrendben :
Húzódzkodó rudamon 10 ismétlés , 10 fekvőtámasz ( táskába +20 kg ) , 10 guggolás , ilyen marokerősítő 40 kg-mmos ellenállással 10-10 mindkét kézben és végül 100 db lendület nélküli felülés vagy a rúdon lábemelés.
Asszem ezekkel minden megvan edzve :D
4/4 anonim válasza:
válasza:Ja és az még kimaradt, hogy lefekszel hátra, mintha hátrabukfenceznél rakod kezed nyakad mellé és felmész hídba, ezt is 10x
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!