195 cm vagyok,73 kilo és 1évig edzettem viszont látszott meg az eredménye. Futni nem jártam, csak edzeni. Hogyan tudnék látszólagosan is elérni valami változást? Esetleg vállaljam be a futást is és még mellé az ugrókötelezést is?
Figyelt kérdés
Fehérjéket alig fogyatkoztam, nem volt semmiféle konkrét étrendem amikor edzeni jártam.2012. jan. 4. 00:57
1/6 A kérdező kommentje:
Elnézést kihagytam egy szót, tehát: "nem látszott meg az eredménye"
2012. jan. 4. 00:59
2/6 Vadmeggy 
válasza:
válasza:Te magad válaszoltad meg a kérdésedet :D.
Ha nincs fehérje, akkor mégis miből fog felépülni az izmod?
Szerinted miért tömik magukba a testépítők tonnaszámra a csirkét, meg a halat?
3/6 anonim válasza:
válasza:az öreg hiba, ha alig fogyasztottál fehérjét, ugyanis az egyik alap tápanyagunk. (makronutriens)
normális étkezés és edzéstervvel tudnál hamarabb látható eredményt is elérni, de a mostani edzéseddel is, ha kitartó vagy. csak nem biztos, hogy egy kis eredményért 10 évet kéne edzeni, szerintem inkább csináld normálisan. ugrókötelezést és futást is be lehet építeni, kell ez a mozgásfajta is.
4/6 anonim válasza:
válasza:+ növeld a teljesítményed. Mármint pl. eddig csináltál 50 felülést, most mindezt csinált 3kg-os súllyal. Fontos az is, hogy mindig nehezíts, így gyorsan lehet elérni látványos változást. De persze azért figyel oda arra is, hogy ne hirtelen válts! Egy hétig edz 3kg-s súllyal, jövő héten már 4kg...
5/6 A kérdező kommentje:
Rendben! Nagyon szépen köszönöm a válaszokat! :)
2012. jan. 4. 11:21
6/6 anonim válasza:
válasza:Egy biztos, ne ess depresszióba a sovány kinézeted miatt és ne fogyasz sört, mert olyan leszel mint én: sovány ember sörhassal...
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!