Hogyan edzek szkanderezésre?

gyúrj csuklóra, nézd meg a neten hogy kell, bicepszre meg tricepszre is, és ez nem csak az izomerőn múllik, kell taktikázni is, amit ugyanúgy megkeresheted a neten ha beírod a googleba, az erős csukló nagyon sokat segít a szkanderezésben

https://www.youtube.com/watch?v=0A0UBlVOFxY

Jézusom, miket írkáltok. A szkanderben hogy nem a csuklónak vállizomnak van a legnagyobb szerepe, az tuti. Mivel az értelmes szkanderos törzsből nyom és nem vállból, ezért a törzsizomnak/hátizmoknak kell elsősorban nagyon erősnek lenni. Volt itt egyszer egy megyei szkanderbajnok vagy vmi hasonló, ő súllyal a hátán húzódzkodott és súllyal fekvőzött, ha jól emlékszem.

Ezen a videón meg olyan szabálytalanul csinálja a gyakorlatokat, csodálom,h még nem ment sz@rrá a háta pl. Minek akkora súllyal edzeni, amivel nem is tudja végrehajtani a gyakorlatot? De legalább húzódzkodik is utána, az jó.