Az baj ha ha én egy óra alatt le edzek körül belül?
Figyelt kérdés
egy óra alatt lemegy egy mell-bicó edzés. 3-3 gyakorlat 4 széria.2013. szept. 6. 18:15
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Az jó, hogy lemegy egy óra alatt. De mellre kevés a sorozatszám, bicepszre meg sok!
Mellre mehetne 13-14 sorozat is, négy gyakorlatból.
Bicepszre meg simán elég 7-9 sorozat.
2/5 anonim válasza:
válasza:az úgy jó lesz, ha lemegy egy óra alatt.
3/5 A kérdező kommentje:
Abba hagytam egy kis időre az edzést súlyokkal , nyáron szinte csak saját testsúlyos edzéseket csináltam. Most hogy elkezdtem újból kevesebb pihenőket tartok a gyakorlatok között.(1-1,5perc) Bár megfigyeltem hogy elég hamar lemegy egy 8as sorozat. Pl fekve nyomásból 8 ismétlés az olyan 30sec. Az is jó?
2013. szept. 6. 19:03
5/5 SSanchez válasza:
válasza:Nem akarok belekötni, de kicsit jobban lassítsd le, mert igaz, hogy bizonyos időt eltöltenek az izmaid terhelés alatt, de 45-60 másodperc az ideális, sokan nem is nézik az ismétlésszámot, hanem az időt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!