Híztam hasra, le kellene adni, tanácsot tudtok adni?

Sziasztok!

Hát igen, már régóta nem vagyok kondiban, és egy kicsit megpocakosodtam, és ezen szeretnék kicsit változtatni. Tudtok tanácsot adni, hogy milyen testépítéssel kezdjem, hogy ez megváltozzon, és a hasamból kicsit szedjek le?

Férre ne értsétek, nem izomállat akarok lenni, mert abba semmi jó nincs, csak kicsit sportosabb lenni.

Ezeket el lehet érni fekvőtámasszal,futással vagy pedig felüléssel? Ennyi elég hozzá?