Egy év alatt 15KG-ot híztam. Szeretnék fogyni 10kg-ot, de sem sikerül. Szakmámból kifolyólag rendszert bevezetni sem sport sem diéta szempontjából nem tudok, csak nagyon minimálisat. Bármilyen tanácsot elfogadok. Remélem valaki segít?

hát jah.

a kérdés kb ilyen.

-segítsetek légyszi,de előre szólok,hogy semmit nem vagyok hajlandó tenni a változásért.

uh akkor találj emberi melót...

a fegyencedzést elkezdheted,az napi 10perc.

ez ellen nem lehet kifogásod.

legalább átmozgat,meg nem fog fájni a derekad ha csinálod.

jót tesz az ízületeknek.

Nálam a következő megoldás vált be: reggel megmérem magam. Ha többet mutat a mérleg, mint az előző napon, akkor két szelet kenyeret eszem reggelire, utána pedig csak 2-3 almát. Ha kevesebbet, akkor azt eszem, amit épp megkívánok. Tény, hogy nem a legegészségesebb módszer, de működik, és nem kell kétóránként a grillezett csirkemellet enni salátával, ha időd sincs elkészíteni és nem is kívánod.

Én arra ügyelek még, hogy egy hónap alatt max. 5 kilót fogyjak, ne többet. Ezt még a szervezetem is fel tudja dolgozni. Esetleg próbáld ki ezt a módszert - tény, hogy a dietetikusok a hajukat tépnék tőle, viszont működik és nem igényel sem extra pénzt, sem extra időt.