Heti 2x pilates es 2-3x kardio mozgas? 19/L

Ez majd a diétádtól függ nagyobb részben, ha kalória mínuszban leszel, akkor fogyni fogsz. De nem tudod irányítani a zsírleadás helyét, sajnos ez nem így működik. Genetikailag eldöntött, hogy ki, honnan, milyen ütemben ad le zsírt.

csatlakozom, kajától függ. egy példa: az én pilates tanáromnak is van a hasán, és a csípőjén felesleg, pedig heti minimum háromszor tart pilatest (ott, ahova én járok, meg még lehet, hogy több helyen is), valamint egy csomó egyéb edzést, mint szobabiciklizés, zumba, vízi torna, súlyzós edzés, aerobik, stb. mégis.