Felüléssel ellehet érni ilyen hasat?
Direkt nem szeretnék teljesen kocka hasat csak ott felül. Csak olyanok válaszoljanak akik tényleg értenek hozzá.HA ehhez elég a felülés akkor mennyit jó naponta megcsinálni és mennyi idő amìg ilyen lesz?
Lenne még kérdésem :) Milyen gyakorlatot kell csinálni a kerék fenék eléréséhez? És a szobabiciklizéssel mit lehet leginkább elérni?
Előre is köszönöm a válaszokat! :)
válasza:nem.
helyi zsírégetés nincsen,a képen a lánynak mindenhol alacsony a testzsírja nem csak a derekán.plusz a felülés nem is éget sok kalóriát,nem is arra való a gyakorlat.
mérj testzsírt,aztán addig diétázz súlyzózz és szobabringázz,amíg nincs a testzsírod 15-18% körül.
akkor kb annyi zsír lesz a testeden,mint a képen a lánynak.
válasza:Szálkásitó étrend kell. Attól lesz szép hasad.
Az idő több tényező függvénye.
Kerek fenékhez guggolni,kitörni kell,lehetőleg +súlyal,és tömegnövelő étrend mellett.
Szobabiciklizés jó lesz aerobnak. Hetente tekerj 4x 40-50 percet.
válasza:Na sorban:
1.Ilyen hashoz alacsony testzsír és edzettebb hasizom kell.
Tehát a felüléssel,haspréssel fel lehet építeni az izmokat,de amíg zsír van rajta addig nem lesz kockás.A zsír leadásához szálkásító diéta és aerob edzés kell.
2.A fenék kerekségét a farizom adja és persze ha nincs rajta háj.
A legjobb izomépítés ide a guggolás és a kitörés.Zsírégetés módszere az 1-es pontban.
A megfelelő ha heti 1-2 alkalommal edzel de akkor keményen.
3.A szobabicikli megfelelő aerob edzés.Ha fogyni akarsz akkor heti 3 alkalommal tekerj 45 percet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!