Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan tudnám növelni az...

Hogyan tudnám növelni az ismétlés számot?

Figyelt kérdés

Edző terembe járok, nem testépítés céljából csak, hogy legyen egy kis mozgás. A kérdésem az lenne, hogy fekvenyomásnál hogyan tudnék arra edzeni, hogy egy súllyal minél több ismétlést tudjak végezni? Lesz egy verseny ahol saját testsúlyodnak megfelelő súllyal kel minél több ismétlést végezned, és arra szeretnék készülni. Válaszokat előre is köszönöm.

2013. aug. 29. 18:09

1/1 anonim

válasza:

Olvasd el a Meztelen Harcos cimű könyvet. GTG-módszer. Rövid könyv,gyorsan el lehet olvasni.

2013. aug. 29. 19:10

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha 100 kg ba megy a 8 ismétlés, fekvenyomásba mennyi lehet a max nyomásom?

Kevés ismétlés nagy súly?

Most kezdek először edzeni és gyakorlatoknál olyanokat látok pl lebegőülésnél hogy 10-30 ismétlés vagy súlyzózásnál 8-10 ismétlés ez mit jelent? Hányszor 8 vagy...

Miért nem nő a tricepszem? Már lassan 3 éve edzek általában így edzem : letolás 4x10 lórúgás 4x10 szűknyomás 4x10 csináljam nagyobb súllyal vagy kevesebb/több...

A bokszolók, küzdősportolók hogy edzenek súlyzókkal? Kevés ismétlés nagy súllyal? Közepes súllyal sok ismétlés, vagy mint a testépítők?

Miért nem szabad bukásig vinni az egyes gyakorlatokat? Miért csak 12 ismétlés legyen?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!