Ha futok+ edzek utána az úgy hatásos?
Figyelt kérdés
Nem szeretnék fogyni csak, hogy mégis mozogjak valamit és erősebb legyen pl a lábam. 10 perc futás+ 20 guggolás, 30 kitörés, 40 lábujjérintés, 50 leülés felállás, 100 ugrás karkörzéssel utána 5 perc sulyzózás. Ez így naponta elég? (reggel csinálnám)2013. aug. 29. 16:08
1/11 anonim válasza:
Elvileg igen, de szerintem mindig egy kicsivel többet fuss. Mondjuk majd 15 percet, stb, stb. És igen, futás után csináld a gyakorlatokat
2/11 anonim 
válasza:
válasza:Arra,hogy "mégis mozogjak valamit " arra még ok,ha nincs komolyabb célod, de a sorrendet cseréld fel. Előbb menjen az erősködés,utána a futás.
3/11 Makoscsiga 
válasza:
válasza:Szerintem jó a sorrend. A futás felhajtja szívet és a keringési rendszert, az edzés során meg szintentartod az intenzitást, olyan, mintha tovább tartana a futás. (mondjuk a 1o perc elég harmatos.)
4/11 anonim válasza:
válasza:Makoscsiga hülyeséget irtál.
Nem szokás ilyet csinálni, ez nem igy működik.
5/11 Makoscsiga válasza:
válasza:Esetleg kifejtenéd? (nyilván nem a 'nem így szokásra' gondolok, hanem a 'nem így működik' részére.)
6/11 anonim válasza:
válasza:Ahhoz,hogy rendesen tudj eddzeni oda rendesen fel kell,hogy legyen töltődve a tested emergiával, ha előtte kifársztod magad akkor pocsék lesz az edzés.
7/11 anonim válasza:
válasza:Érted? Nem tudsz max erőbedobással eddzeni.
8/11 Makoscsiga válasza:
válasza:Mármint te azt állítod, hogy nem tudsz 1o perc futás után maximális erőbedobással 4o szabájos lábujjérintést csinálni? :-D Mondjuk a 1oo ugrás karkörzéssel tényleg dúrva. :-D
(a kérdező láthatóan nem 215 kg-vel gugol, és 16o-nal nyom fekve)
9/11 anonim válasza:
válasza:Azért irtam le ilyen megközelitésből, hogy nehogy azt higgye,hogy helyes a sorrend hosszabb futásra is.
Azt irtad,hogy a 10 perc elég harmatos,nekem ebből az jött le,hogy úgy gondolod,hogy többet kéne futnia.. :D
Félreértés történt,elnézést.
10/11 anonim válasza:
Ezer bocsánat, hogy beleszólok a vitába, de minden iskolában futással kezdik a testnevelés órát. Utána bemelegítés. Szerintem nem véletlenül...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!