Debrecenben van olyan 14-15 éves lány aki tényleg le akar fogyni mozgással? (14/L)

Egyedül sem unalmas.

Mellesleg hallgathatsz zenét is közben.

Nyitsz magadnak egy privát blogot, leírod a célkitűzésed, és nap mint nap ösztönzöd magad a jobbnál jobb eredmény elérésére. A siker garantált! :)

Segítségedre lehet a kaloriabazis.hu weboldal, ill. ha androidos telefonod van, akkor van néhány weight loss alkalmazás, ami sokat segít.

Egyébként a futás a legjobb. Eleinte séta futás séta futás kombóval kezd, majd csökkentsd a sétákat, ha pedig megvan már egy fix táv, akkor egyre növeld a távolságot. Úgy 5-6km az optimális, 30-40 perc között.

Ha csak ösztönzés kell, akkor írj privit, aztán segítek elindulni ezen az úton.

Egyébként még annyit, hogy jobb egyedül, mert ha van egy társad aki nem annyira elhatározott mint te, akkor könnyen lefelé húz. Pl. ő aznap megelégszik kevesebbel, és akkor neked már borul az edzésed.

Fogyni életmódváltással lehet, mivel most még erősen fejlődésben vagy, mindenképpen kérdezd meg a dokidat vagy egy szakembert, hogy mit ajánl (pl. étrend szinten), mert neked ebben a korban még nem szabad diétázni.