Mondanátok egy kemény sportot, amitől kiba**ottul intenzív fogyás következik be?

Kettlebell és NORMÁLIS bootcamp, de nem az a lényeg, hogy majd bekúlj közben.

Egy normális, szálkásító étrenddel, aerob és súlyzós edzéssel a lehető legjobb alakot el tudod érni, nem kell annyit szenvedni hozzá, mint sokan gondolják.

Lányként sem tudod túlzásba vinni a súlyzózást, mivel kb 1/25 annyi tesztoszteront termelsz, mint egy férfi és még nekünk sem megy annyira naturálban az izmosodás.

Akiket látsz nőket, hogy eléggé izmosak, azok koxolnak. Naturálban soha nem leszel túl izmos, nem ugrik rád másnapra 5kg izom. no para.:)

De hogy az eredeti kérdésre válaszoljak: heti 3-4 súlyzós edzés és heti 3-4 aerob edzés kell és szálkásító diéta.