Mi a véleményetek az energiaszegény diétáról?

Figyelj, igaza van, ez nem egy szigorú diéta, az máshol kezdődik.

Tojásból igazából gond nélkül megehetnél egy nap akár 15-öt is, DE, a tojás sárgája, na ott a baj. Egy tojás 70 kalória, ebből 50 kalóriát a sárgája tesz ki, nagyon zsíros, tehát ha annál többet ennél mint amennyit a dietetikus ajánlott, akkor az ártalmas lenne a koleszterin és triglicerin szintedre, magyarul a vérzsírodra.

Roston sült csirkemellből és egyéb sovány húsból ami nem olajon sült, kb bármennyit ehetsz. Hülyeség, hogy akkorát mint a tenyered, a húsnál nincs kiválóbb fehérjeforrás:D Gyümölcsöt mértékkel az igaz, de zöldség? Zöldségből annyit eszel amennyi jól esik.

shapeshifter.blog.hu inkább kövesd ezt, olvasd el alul a "kalóriaszámlálás kezdőkneket", nagyon hosszú cikk, de rengeteget segít, nem csak a kalóriákról szól természetesen:D kövesd az étrendjeit, receptjeit, stb.

a mai civilizált ember túl sokat eszik, konkrétan zabálunk. ez tény.

a táplálékaink régen kb. fele arányban energia szegény növények voltak, fele részt állatok, nyersen ami rosszabb emészthetőséggel párosult.

ma könnyen, kalóriadús szénhidrátokhoz jutunk.

itt a gond..

egyébként a kalória bevitelre különösebben figyelni nem kell, ha zöldséget, húst, olajos magvakat eszünk akkor az ideális összetételt fogyasztjuk.

a tojás zsír vagy energia tartalmával nincs semmi gond, az ember mindenevő, a zsír káros hatásairól szóló legendák már rég megdőltek..

normális étkezést leírtam, diétáknak általában nincs értelmük. vérnyomás, szív problémákat a gabona, szénhidrát fogyasztás okoz, nyilván a stressznek is van szerepe, de táplálkozásból a gabonák számítanak.

minél jobban erőltetik a gabona fogyasztást, annál több az elhízott, szívbeteg ember. nem tudom miért nem esik le az összefüggés, biztos az átlag ember a hibás, nem eszik eléggé gabonát..

kettőnk közül nem én vagyok az, aki hirtelen olvastam hogy egészséges a zab és a tk kenyér, és most ennek a lázában élek.

igen, sok mindent tudok a koleszterinről, eszem is derekasan.

most a gabonák, a tej mérgező és negatív élettani hatásaival foglalkozom, a modern táplálkozástudománynak ezek az érdekes témái.

majd 240 év múlva az egyik leszármazottad tanulni fog ezekről az iskolában, egyelőre több hallgatás - kevesebb beleszólás..

vagy olvass ezekről a témákról többet!

Úristen, visszaolvastam, hogy egy másik kérdésnél miket írtál..FOGJ MÁR EGY BIOLÓGIA KÖNYVET CSESZDMEG

Ilyen hülyével még nem találkoztam...te úrisetn...0 szénhidrát? Szerinted mi testünk fűtőanyaga?

Hozzáteszem, az IDEGSEJTEK működése energiaigényes(energia=szénhidrát) szóval már értem is, hogy miért vagy ilyen hülye.

Na ha te képes vagy koleszterint ENNI, akkor ezzel azt támasztod alá, hogy semmit sem tudsz róla. Mutass egy olyan élelmiszert, amiben természetes formájában a koleszterin, mint olyan, előfordul.

Volt valami gond a vérképeddel?

Mennyi idős vagy?

Milyen orvos ajánlotta ezt?

A napi intenzív mozgás szükséges a keringési rendszer fejlődéséhez, gátolja a vérben található triglicerid letapadását az érfalra, sok mindenben segít. A bicikli is jó, csak azért nem szeretik az orvosok, mert könnyű vele csalni. Ha nem hajtod végig, akkor is haladsz és a 30 km megvan:) Úszás, futás, labdajátékok, evezés, kajak, kenu, valami ilyen sportot ha elkezdenél, elég lenne a táplálkozásodban csak arra figyelned, hogy edzés után egyél olyat, amiben szénhidrát van, reggel egyél olyat, amiben lassan felszívódó ch van, napközben pedig zöldség és hús, néha gyümölcs, kemény sajt, este túró, és sokkal jobban jársz. Akkor nem is diétának fogod majd fel, hanem életvitelnek.

Előzőnek:

Azért mond ilyeneket, mert az ő idegsejtjei már zsírral működnek:D

húsokban van koleszterin.

aki nekem ajánl biológia könyvet, azt kivételesen most nem rúgnám fejbe. szimplán csak ajánlom neki a kísérletet: tetszőleges ideig éljen keményítő, cukor.. ch fogyasztás nélkül.

amikor rájön, hogy nem kell szénhidrátot ennie, akkor gondolom majd mélyen magába száll, és varázslatra fog gyanakodni, engem meg istennek fog érezni.

ez nem lesz igaz, az egész csak biológia.

testépítő baromság, hogy a szénhidrát a test fűtőanyaga. hol van ez a táplálkozástudományhoz? a test a szükséges szőlőcukrot szintetizálja, így ez egy teljesen jól működő rendszer, amit persze tönkre lehet tenni ch fogyasztással.

Na annak a koleszterinnek nézz utána akkor, miből lesz és hogyan.

Miért kéne mindent szintetizáltatni, ha be is lehet vinni és gyorsan fel tudja a test használni? Edzés után mire energiához jutsz zsírból, a tested azt sem tudja, mit kezdjen magával. Te azért vagy képes csak a minden energiát és hirtelenkedést nélkülöző tai chi-re, mert ha intenzívebb mozgásba kezdenél, ájultan zuhannál össze, amíg egy kockacukorral össze nem kaparnak:D

olvasgatok éppen a húsok koleszterin tartalmáról.

itt tudsz te valamit, amit én félreértek, van egy olyan gyanúm. ha megosztod milyen formában visszük be /nem visszük?/ a koleszterint, akkor írok én is a koleszterinmítosz hibájáról.

a másik állításod hamis. lehet ehhez nem értesz, bár én a koleszterin témában is félreértést sejtek.

a Taichi egy erősen konbatív harcművészet, amit egészségmegőrzés céljából és tanulás alatt lassan is gyakorolnak.

ettől még bármelyik boxolónak, karatésnak ellenfele vagyok, az ő szabályaik szerint.

a szervezetnek azért nem készen kell adni minden tápanyagot, mert nem arra lett kitalálva. nem tolerálja a ch termelést, bár biztos vannak ezen kívül is más magyarázatok az elhízás járványra, az igazság összetett.

ch-t enni nem kell, leginkább azért, mert káros.

az inzulin szabályozást borítjuk fel vele.