Mi a vélemény erről a diétáról? Baj lenne ha egy kicsit változtatnék rajta?
1. Hétfő
Reggeli: 2 db kockasajt, 5 dkg párizsi, 2 dl tej
Ebéd: 1 db zsemle, 1 db főtt visrli, 2 alma
Vacsora: 2 szelet pirítós (vaj nélkül), 1 banán
2. Kedd
Reggeli: 3 db abonett kenyér, 5 dkg trappista sajt, 3 dl tea
Ebéd: 20 dkg hal roston, saláta
Vacsora: 1 zsemle, 1 kefír, 1 főtt tojás
3. Szerda
Reggeli: 2 tükörtojás, 2 pirítós, 1 paradicsom
Ebéd: 20 dkg zölségköret, 5 dkg reszelt sajt
Vacsora: 5 dkg pulykamellsonka, 1 alma, 3 dl tea
4. Csütörtök
Reggeli: 2 db főtt virsli, 2 pirítós, 2 dl tej
Ebéd: 20 dkg párolt csirke, 1 adag gyorsrizs
Vacsora: 2 alma
5. Péntek
Reggeli: 2 db kockasajt, 5 dkg gépsonka, 3 dl tea
Ebéd: 3 tojásból rántotta, 1 paradicsom
Vacsora: 1 zsemle, 1 kefír, 1 alma
6. Szombat
Reggeli: 1 főtt tojás, 5 dkg párizsi, 2 pirítós
Ebéd: 22 dkg főtt marha, krumpli saláta
Vacsora: 3 dl tej, 1 alma
7. Vasárnap
Reggeli: 2 db virsli, 1 zsemle, 1 paprika
Ebéd: húsleves üresen, 20 dkg csirke roston, zöldségköret
Vacsora: a hetiből bármelyik.
az lenne a változtatás ha minden hús helyett csirkét eszem..szóval csk csirkét. a másik az hogy paradicsom helyett valamilyen más zöldséget ennék mivel nem szeretem és tea helyett vizet innék. baj lenne??
értem köszi
amúgy 16éves vagyok 166cm és kb. 85kg:S
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!