Ha lapos a hasam, akkor mennyi idő erősíteni?

Ha ilyen hasat akarsz, mint Miranda Kerrnek, olvasd el, hogy ő hogy edz: [link]

Ha nem tudsz angolul lefordítom, de annyi a lényeg, hogy heti 3x-4x 75 percet edz egyszerre, ebből 5-10 perc a bemelegítés, aztán 5 km-t fut aztán visszamegy az edzőterembe és boxol és súlyzós edzést végez.. :D

Emellett persze diétázik is, csak salátát, sovány húsokat, esetleg gyümölcsöket vagy joghurtot eszik..

Olvastam még, hogy minden étkezés után iszik egy pohár citromos-gyömbéres vizet, illetve zöld teát..

Tehát kicsit összetettebb a dolog, mint, hogy megcsinálsz pár felülést :)