Lapos hasat szeretnek, most kezdtem el konditerembe jarni biciklizessel es futassal elerheto ez?

elérhető igen de kell fogyókúrás diéta és helyi zsírégetés nincs.

ja és minimum 30percig csináld folyamatosan olyan tempóban amiben bírod és a pulzusod is még zsírégető tartományban van. /erre azért figyelj/

genetikusan dől el hogy ki honnan veszít először zsírt.

ha már minden honnan lefogytál akkor értelemszerűen ha csinálod tovább akkor a hasad fog következni.

csinálj mellé súlyzós edzés is és a protein beviteled legyen 2,5-3g/tskg protein,így megvéded az izomzatodat és nem veszítesz belőle sokat.

ha az így van akkor rakj fel egy képet a hasadról ide mert már kezdek kételkedni abban hogy neked van felesleg a hasadon.

[link]

nincs szerintem baj a hasaddal,tök jó szerintem.

egy kis úszógumit látok,a hasad viszont nem rossz.

máshol is rendben vagy,nem tudok neked újat mondani.

úszógumira ugyan az kell mint minden másra amit írtam.

fogyókúrás diéta és aerob mozgás,mellé súlyzós edzés és magas protein bevitel az izom megőrzése céljából.

nagy jó kis női alakod van,kellő képen széles a medencéd és ezért nem is gondolom hogy jól állna ha teljesen tök lapos lenne a hasad,így ahogy most van pont jó.

de ha változtatni akarsz mégiscsak rajta akkor ott van amit írtam azt kell csinálnod a cél elérésért.