Milyen sportot javasoltok?

a kettlebell edzés nagyon jól megedzi ezeket a területeket.

a testépítés is jó lenne,de csak akkor ha legalább 1 hónapot személyi edzővel edzel ha nem értesz hozzá.

kettlebell edzés alatt meg végig figyel rád az edző,ezért árban jobban kijössz.

Taekwondo.

Ennek haszna is van. Nem csak jó alakod lesz tőle, hanem lesz önvédelmi tudásod is.

Még hogy a zumba szétcseszi az ízületeket (egyébként lehet, de miért a testépítés nem? A testépítés az pláne...

A testépítésben hiába van ízületvédő, sokra nem megy vele az ember. Van pár személyi edző haverom, akik ugyan használtak ugyan ízületvédőket, mégis lettek ízületi panaszaik. Persze amikor még fiatal az ember, addig oké, de leszel 30-40 éves is, akkor pedig jönnek a gondok. A nagy izomtömeg (ami egyébként kajak felesleges), nem tesz túl jót az ízületeknek, sem az állandó terhelés miközben emelgeted a súlyokat. Ezek a problémák nem most fognak előjönni, hanem később. Nem mondom, hogy rossz dolog a testépítés, mert tényleg nem az, de ennek is van hátránya, mint mindennek.

És igen való igaz, ahhoz hogy megtudja magát védeni a taekwondo-val, valóban több éves gyakorlat kell, viszont valahol el kell ezt is kezdeni. És amíg eljár taekwondo edzésre, addig legalább mozog. Taekwondo-n sok a kardio mozgás (zsákolás, pontozás, sparring), ami egy lány számára pont megfelelő, ha már a Kérdező említette a combot és a feneket. Ráadásul hajlékony is leszel tőle, míg a testépítők többsége (még ha rendszeresen is nyújt) merev.

Igazából nekem mindegy, úgyis a Kérdező dönt majd.

A zumbát egyébként én sem ajánlom.

Az izületvédő igenis fontos,és hasznos is.

"Van pár személyi edző haverom, akik ugyan használtak ugyan ízületvédőket, mégis lettek ízületi panaszaik"

Nem mondod... micsoda jó következtetés ráadásul...

Nem lesznek gondjai 30-40 évesen sem,csak ésszel kell csinálni.

A nagy izomtömeg pedig valakinek felesleges valakinek nem,ez szubjektiv. A kérdező nagyobb izomtömeget szeretne.

Szteroidok nélkül(kétlem hogy velük igen) nem tudsz annyi izmot felszedni,hogy az izületeidet roncsolja.

Ráadásul a kérdező nőnemű,szóval mégbiztosabb,hogy nem fog annyi izom feljönni rá.

Az "állandó terhelés"re pedig ottvannak az izületvédők.

Később minden probléma előjön, akkor is ha nem is terheled az izületeidet

"Nem mondom, hogy rossz dolog a testépítés, mert tényleg nem az, de ennek is van hátránya, mint mindennek."

Hát tényleg nem mondod....

Miért? Az edzőteremben nem mozog?

Testépitők is kardioznak,aeroboznak,

és egy testépitő is lehet hajlékony.

"és egy testépitő is lehet hajlékony."

A nagy lóf***szt! :) Ezt tudod kinek meséld be pajtás! XD

Jól van barátom kicsit túlságosan is elfogult vagy. Hány éves is vagy?

A nőknek eleve gyengébb az ízületük és a csontozatuk szóval, nehezebben bírnák mint a férfiak. Ne kezdj itt papolni, mert ostobaság amiket írsz!

http://www.youtube.com/watch?v=0xNxiLxljeQ

1 a sok közül,és van durvább eset is.

Az elfogultságom még az egészséges kategoriába sorolható.

"A nőknek eleve gyengébb az ízületük és a csontozatuk szóval, nehezebben bírnák mint a férfiak."

Azért birnak nehezebben izmosodni,mert nem termel a szervezetük annyi tesztoszteront.

Ne oktass már ki légyszives.

Ostoba! Nem is arra értettem, hogy nehezebben izmosodnak!

Kioktatni én téged? Kis taknyos, semmihez sem értesz, nem tudom mit okoskodsz. És még Te beszélsz arról, hogy az elfogultságod egészséges? Legalább magadnak ne mondj ellent, nyomi csíra.