Hogyan erositsem meg a sipcsontom?

Rugdosni kell valami keményet, persze nem full erőből, de ha hónapokig csinálod akkor akár acél kemény csontokra is szert tehetsz.

Kérdés, hogy az izületeknek mennyire tesz jót, ha állandóan a falat boxolod, stb.

A legnagyobb (nevére már nem emlékszek) Koreai harcművész is izületi kopásban, vagy ilyesmiben halt meg, persze előtte fél japánt végigverte, mert lenézték amiatt, hogy koreai és nem japán, ez meg 2 évig a hegyekben rugdosta a fatörzseket meg edzett.

Nem tudom mennyire igaz a story, de a kemény dolgok rugdosása meg ütése erősíti a csontokat :-)