Szűk fekvőtámasz megy a vállra is? Mivel nem tudom kikapcsolni közben érzem egy kicsit a tricepszem meg a mellem is, de a váll kb 70%-át teszi ki

Megy vállra is, igen. A szűk fekvő leginkább tricepsz gyakorlat, de bedolgozik a mell és a váll is.

A szűk fekvőtámasz a mellizom középső részét, vállakat, kart, törzsizmokat fejleszti. A széles meg a mellizmot szélesíti, de ugyanúgy meg a többire is.

Ne haragudj, de ez nagy tévedés. A mellizomnak nem tudod csak a belső részét edzeni, mivel a mellizom rostjai vízszintes tapadásúak. Nem lehet ugyanazon izomrostnak csak a belső felét edzeni. Olyan sincs, hogy szélesítés. Nem tudod az izmok tapsdását megváltoztatni, nem tudod a csontról leszedni és szélesebbre tapasztani. A szűk fekvö leginkább tricepsz gyakorlat, mint a szűk fekvenyomás. No offense. :)

Pedig ezt egy komolyabb oldalról másoltam, gondoltam frankót írnak. :-(

Majd holnap kifejtem jobban, oldalt is ajánlok,csak itt nem szabad linket betennem, majd privátban megdumáljuk.:)

Montez: :-)

CelebMontez!:-)

Csak egy válaszoló a sok közül.:)

Na de milyen egy! Rajongó! :-))