Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha izmot és zsírt is szeretnék...

Ha izmot és zsírt is szeretnék magamra szedni akkor milyen étrendet kellene követnem?

Figyelt kérdés

Gondolom sok fehérjét kell enni. Ilyenkor számít a tejtermékek zsírtartalma?

Néhány napja elkezdtem kondi terembe is járni, hogy egy kis izmot felszedjek magamra. Kondizás előtt egy órával érdemes enni vagy utána?

(Egyébként csaj vagyok és 175 cm-hez alig 54 kg).

#mozgás #edzés

2013. júl. 16. 18:42

1/1 dirtboy

válasza:

tömegnövelő étrend kell

2013. júl. 16. 19:02

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha kialakítok magamnak egy étrendet, az azokon a napokon is követnem kell amelyeken nem edzem?

Amennyiben súlyok nélküli edzést végzek (fekvőtámasz, lábemelés, húzódzkodás, stb), milyen étrendet kell követnem ahhoz, hogy minél gyorsabban fejlődjenek az...

Milyen étrendet kéne követnem, hogy végre fel tudjak szedni valamennyit?

Ha egy hónap alatt le szeretnék adni 4-5 kilót, akkor a rendszeres kondizás mellé milyen étrendet kell követnem, hogy fogyjak?

Tizenhárom éves vagyok, túlsúllyal. Szerintetek milyen étrendet kéne követnem illetve mennyit mozogjak naponta?

Szálkásításhoz kéne segítség. Edzés mellé (heti 6-szor 2 óra) milyen étrendet kéne követnem? Miből mennyit ehetek? Mit ehetek mikor? Milyen fehérjeport ajánlotok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!