Melyek azok a gyakorlatok, amiktől kisebbedik a mell? Vagy nincsenek ilyenek?

A zsír nem alakul át, csak "elfogy" vagy felhalmozódik, ezt a kettőt tudja csinálni. Ezt leginkább a táplálkozásod és az aerob edzéseid mennyisége befolyásolja.

Amikor fogysz vagy hízol, azt az egész testeden teszed, nem helyileg. Azt, hogy honnan milyen mértékben, a genetikád szabja meg. Vannak, akiknek hízáskor vagy fogyáskor látványosan változik a mellük mérete, míg vannak, akikre ez alig van hatással.

Amit te edzel, erősítő edzés az a testzsírszázalékodra nincs nagy hatással önmagában. Hasedzés után azért fáj a mellkasod tájéka, mert ott is tapadnak hasizmok, majd adaptálódsz, elmúlik.

Végezetül egyes nők számoltak be már arról, hogy a mell(izmuk) erősítésének hatására feszesedett némileg a mellük, de erre nincs komoly bizonyíték, arra pedig még kevesebb, hogy ez mindenkinek beválna.