Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kreatin mellett futás?

Kreatin mellett futás?

Figyelt kérdés

Ugye kell a kardió, súlyzós edzés after kardió, kardió után nyomom a kreatint, az úgy jó? Olyan 15 percet max úgy nem vesztek izmot.

#futás #has #kreatin

2013. júl. 4. 19:40

1/2 anonim

válasza:

Ha rendesen van súlyzós edzés, akkor mitől veszítenél izmot...kicsit agyára ment már pár embernek ez az izomvesztés...

2013. júl. 4. 20:27

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 dirtboy

válasza:

nincs jelentősége a kardió utáni kreatinnak,ha csinálsz egy kúrát akkor oszd szét a nap folyamán egyenletesen,nem muszáj minden mozgás után azonnal kreatint bevinni.

2013. júl. 4. 20:29

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Gerincferdülésem van, kétnaponta szoktam futni 3-4 kilométert a biciklizés mellett. Nagyon terhelő ez a gerincemnek, vagy ez még belefér?

Ennyi sport/tornázás mellett lesz észrevehető változás? Vagy többet kéne sportolnom? (lent megtalálható, hogy mit és mennyit sportolok)

Futók! Nektek is szokott fájni a sípcsont mellett lévő izmotok? Ma azért nem tudtam rendesen futni, mert annyira fájtak.

Megfelelő étrend mellett elég lenne 3-4x kb.20 perc edzés utáni kardio a 3-4x kb.45 perc aerob edzés helyett?

1 hét alatt 10 km mennyit számít (futás)? Ilyen étrend mellett?

Alagsori feljáromban le fel megyek napi 60 percet akkor fogyhatok 20-25 kg os túlsúly és normál kalória értékű étkezés mellett? + napi 4-5 alkalom futás egyelőre bevezető szinten!

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!