Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 80kg testsúlyal? Gram fehérjét...

80kg testsúlyal? Gram fehérjét kell bevinni egy nap?

Figyelt kérdés

és igaz ha tul sokat viszek be akkor hizlalhat is?

#protein

2013. jún. 9. 15:42

1/2 anonim

válasza:

legalab 14 tojas

2013. jún. 9. 17:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Hogy fejlődj, 2g/ttkg az ideális. Zsírosító hatásától nem kell tartani, ebben a tekintetben főleg az elsődlegesen energiaforrásként bevitt anyagok (ch, zsírok) minősége és mennyisége a mérvadó.

2013. jún. 9. 18:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha nem áll rendelkezésre protein/ch tápkieg, hogyan lehetne bevinni az edzés utáni gyors felszívódású fehérjét?

Napi 1.8-2g fehérjét/testsúly szeretnék bevinni, de nem minden nap megoldható a csirkemell/pulykamel stb, hogyan pótolhatnám?

Szükséges futás/edzés előtt magasabb energiatartalmú kaját bevinni a szerveztbe ha zsírégetés a cél?

Kalciumból mennyit kéne bevinni naponta tömegnövelés alatt egy 65-70 kilós embernek?

Saját testsúlyal vagy sulyal, karra (bicepsz, tricepsz) és válra mely gyakorlat a legjobb?

Felöltés nélküli monohidrát kreatint melyik napszakban a legérdemesebb bevinni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!