Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kardió edzéssel vesztek izmot?

Kardió edzéssel vesztek izmot?

Figyelt kérdés

Éppen tömeget növelek 85kg-vagyok szeretnék egy 95-100kg-ra felmenni de ugye bár nem szeretnék sok zsirt magamra szedni most ha edzés elött/után lenne egy fél óra kardió edzés akkor zsirból menne le de izmot nem vesztenék ugye?

#izom #zsír #kardio

2013. máj. 30. 14:19

1/6 anonim

válasza:

Aerob edzés kéne, kardió alatt éppen hogy izmot is veszítesz. Edzés előtt és után pedig pont a legrosszabb az aerob és kardió is, más időpontban kéne. Egyébként a kaján dől el minden, ha jól van belőve, aerob nélkül sem zsírosodsz túlságosan, ha nincs akkor meg azzal is.

2013. máj. 30. 14:24

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

aerob edzés mit takar ha megkérdezhetem? Azért akarok felmenni legalább 95kg ra hogy utánna leszálkásitsak egy kicsit de akkor szálkásitás alatt csak a kajára kéne oda figyelnem mert ha kardiózok izombol is fogyok?

2013. máj. 30. 14:27

3/6 anonim

válasza:

Szálkásítás alatt is aerob edzés kell. Kardió alatt magas a pulzusod, általában 130 felett, aerobnál a lényeg, hogy 130 alatt van, monoton, egysíkú erdzés, ami lehet akár gyors séta, taposás, bicikli... A lényeg hogy alacsonyabb a pulzus, és legalább 40-50 percet szokás végezni, mert így átáll a szervezet a zsírbontásra.

2013. máj. 30. 14:39

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 poiu

válasza:

A kaján múlik elsősorban. A hosszan tartó aerob vagy kardió során veszíthetsz izmot, onnan, amit erre használsz. De ehhez extrém sok mozgás kell (pl. ultramaraton).

2013. máj. 30. 16:57

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 A kérdező kommentje:

pédául van szobabiciglim napi 1-2óra segithet a zsirégetésben? izom vesztés nélkül? meg itt most azon is van a hagsuly hogy ne izzadjak? köszönöm előre is!

2013. máj. 30. 21:06

6/6 poiu

válasza:

Segíthet, de a fogyás elsősorban a kaján múlik.

2013. máj. 31. 07:26

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

MMA edzéssel kapcsolatos kérdés?

A calishtenics-es edzéssel mennyire lehet izmosodni?

Nem túl előnytelen genetikával ki lehet hozni kb.1.5 év alatt ilyen testet kemény edzéssel, helyes étrenddel, vitaminokkal és egyéb étrendkiegészítőkkel? (KÉP)

Ilyen edzéssel el lehet érni ilyen hasat mint a képen van? Ha igen akkor mennyi idő alatt és miből mennyit kell csinálni? Bocs tudom sok ilyen kérdés van. [KÉP]

Ennyi edzéssel elérhető valamiféle eredmény?

Ha edzéssel csak folyadékot vesztek az izzadással, akkor hogy fogyok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!