Ha edzéssel csak folyadékot vesztek az izzadással, akkor hogy fogyok?

A zsírégetés elsősorban NEM az edzés alatt történik!

Ahogy az izom sem az edzés alatt épül, ugyanúgy a zsírégetés sem az edzés alatt következik be. A közhiedelemmel ellentétben nem azért edzel, hogy minél több kalóriát elfogyassz az edzés alatt. És nem is azért, hogy minél több zsírt elfogyassz. Körülbelül ugyanannyira nem számít, hogy mennyi kalóriát égetsz el az edzés hatására, minthogy hány kilót mutat a mérleg.

A hatékony edzés attól lesz hatékonyabb, hogy edzés után is folytatja a kalóriák felhasználását! Hogy miért? Mert növekszik a zsírégetésért felelős enzimek mértéke, és fokozódik az oxigénfelhasználás, ami az edzés után akár 36-48 óráig is kitarthat.

Bővebben: [link]

kérdező: emberi szervezet működésének legalapabb ismeretei nélkül nehéz érthetően írni.

zsír pedig soha sem alakul izommá.

legegyszerűbb az lenne, ha nem gondolkodnál ezen, hanem edzenél és figyelnél az étkezésedre, a biokémiáról meg hidd el, hogy lejátszódik a testedben, ezért élsz, és ne firtasd.

másik esetben, olvass utána, mert nagyon érdekes téma, ha érdekel!

és konkrétan a válasz a kérdésedre: a szervezeted össz. energiaigényét nem elégíted ki, így a saját tartalékaidból is használ fel a tested. ennyi, ez a fogyásod.

Nem kilóra megy. Nem az van, hogy megeszel 2 kiló kaját, egyet letornázol, így hízol egyet.

A kalóriákat számold, és ne napokra lebontva. 1 nap alatt sem hízni, sem fogyni nem lehet mérhető mennyiséget. Hosszabb távon számít. Ha hosszabb ideig átlagosan kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, fogysz. Ha többet, hízol.