Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Vélemény? 8 hónapja kondizom,...

Kingboy kérdése:

Vélemény? 8 hónapja kondizom, kb 65kg-ról indultam, most 73-75 között vagyok! F/16 184cm. Testzsír 12-15% körül. étrendem 2-3 hónapja nagyjából rendben van, tápkieget nem használok!

Figyelt kérdés

Reggelire: zabpehely, a nap többi részében tonhal, csirke, pulyka, marha, rizzsel, ami éppen van! Este 250gramm sovány túró guggolás: 55-60kg (30kg-al kezdtem) fekvenyomás: 55-60kg (30kg körül kezdtem) combfeszítő gép: 45kg (20kg-al kezdtem) combhajlítógép: 20kg (5kg-al kezdtem) tricepsz csigán: 45-50kg (25kg-al kezdtem) egykezes bicepsz: 14kg (7kg-al kezdtem) bicepsz francia rúddal: 30kg evezés gépen: 45-50kg (20kg-al kezdtem) mellről nyomás: 40kg (20kg-al kezdtem) mi a véleményetek a fejlődésről? átlagos? átlag alatti?

#fekvenyomás #fejlődés #kondi #guggolás #súlyzós edzés #alapgyakorlat

2013. máj. 29. 20:36

1/8 anonim

válasza:

Szerintem átlagos, de inkább egy kicsit átlagon felülinek mondható.

2013. máj. 29. 20:42

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

Jó adatok, de dobhatnál egy képet.

2013. máj. 29. 20:43

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 A kérdező kommentje:

köszi a gyors válaszokat!:D képet lehet majd kiteszek akkor

2013. máj. 29. 20:45

4/8 anonim

válasza:

Így nem rossz, de kép kéne.

2013. máj. 29. 20:47

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 anonim

válasza:

milyen gyakran edzel? ill. milyen edzést csinálsz?

2013. máj. 29. 20:51

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 A kérdező kommentje:

heti 3 súlyzós és heti 2-3 futás

mell-bicepsz

láb-váll

hát-tricpesz

has és vádli edzések végén hétfő+pénteken

2013. máj. 29. 20:53

7/8 anonim

válasza:

jól csinálod

F19

én 65ről kezdtem (183cm) és most 81 vagyok, 8 hónap alatt, de kezdetben nagyon zsírosakat ettem meg szarságokat, már egyre jobb az étrend :D nemsokára csak csirke-rizs lesz

2013. máj. 31. 02:29

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 A kérdező kommentje:

köszi a válaszokat!

2013. máj. 31. 13:49

Kapcsolódó kérdések:

A menstruációm eddig mindig nagyjából egy hétig tartott és mindig folyt rendesen. De amikor a harmadszorra jött meg akkor meg csak 2-3 napig. Mi lehet a baj? 12/L

Mit tegyek? Nem kivanom a paromat.23 eves L. vagyok. Az a problemama h.2eve vagyok a baratommal aki teljes mertekben tapasztalt, meg van aldva egy meretes...

Családos Nők! Hogyan csináljátok, hogy mindig minden nagyjából rendben legyen?

Volt itt olyan szerencses, akinek az elso honapban osszejott a baba? Ha nem akkor nagyjabol mennyi ido kell? Ugy ertem, ha minden rendben van velunk es peteereskor is vagyunk egyutt.

Ha a görbém nagyjából rendben van, akkor sikerülnie kéne nem? Mert ha nem lenne valami hormonálisan rendben velem, akkor össze-vissza lenne a görbém is?

Hat hetes a babám. Kb. öt hetes koráig nagyjából rendben ment minden, jól tűrtem, hogy egész nap a cici lógna. De mostanában szinte egyáltalán nem alszik napközben,...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!