Hogyan csináljam a kreatin kúrát?
Figyelt kérdés
17/F
1 éve járok terembe és vettem a vitamin meg a fehérje mellé 100% scitec creatin monohidrát-ot(600g).
Reggel éhgyomorra 10gramm edzés előtt 5gramm edzés után 10gramm valahogy így gondoltam a feltöltési szakaszt.
Nem tudom hogy meddig kell a feltöltést csinálni és utána mekkora dózisra kell lecsökkenteni az adott adagokat.
2013. máj. 27. 14:36
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Egy hétig feltöltés, utána 10 gramm elég lesz, kétszer 5 grammot, pl reggel és edzés után.
2/4 A kérdező kommentje:
feltöltésnek jó amit írtam?
2013. máj. 27. 15:33
3/4 anonim válasza:
válasza:Én 5 grammokra szétosztva jobban szeretem, de nem rossz.
4/4 poiu válasza:
válasza:Nem muszáj "feltölteni", anélkül is ugyanoda jutsz csak picivel később. A szintentartáshoz napi 5 g bőségesen elég - valójában sok is. Érdemes nem egyszerre bekapni. Pl. bekeverheted egy liter teába, akármibe, és iszogatsz belőle, amikor eszedbe jut. Ha egyszerre akarod meginni, akkor a legjobb edzés után (akár edzés közben a vizedben).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!