Nem érzem magamon az edzést ezen, hogy tudok javítani?
Figyelt kérdés
Sziasztok 1hónapja kezdtem a kondit.
És az a gond tehát az első pár edzés jó volt tökre éreztem a dolgot,hogy csinálom.
Kezdetnek pl hátra lehúzás 20kg most 40kg és nem érzek semmit,ha meg magasabbra teszem akkor megcsinálok belőle 3at és kifulladok ilyenkor mi a teendő?
nem tudom,mennyire érthető
2013. máj. 27. 14:02
1/5 poiu 
válasza:
válasza:Próbáld ki a lejtős sorozatot. 40 kilóval amennyit bírsz, vegyél le belőle és pihenés nélkül amennyit bírsz.
Egyébként ha kifulladsz, akkor egyszerűen több szünetet kell tartani.
2/5 A kérdező kommentje:
40kg 3x12 pl,ha felteszem 50kg-ra akkor megcsinálok kb 1sorozatot és vége....
2013. máj. 27. 14:08
3/5 anonim válasza:
válasza:Lehet épp ez a baj. Amikor 20 kg-al csináltad akkor azt az az izom végezte, amelyiknek kellett, ha túl nagy a súly, nem tudsz egy izomra koncentrálni.
4/5 poiu válasza:
válasza:Fura, mert ezek szerint a 40 kg túl kevés, az 50 túl sok. Próbálj ki 50 kilóval 6 ismétlést és pihenés után 40 kilóval bedölésig. Kísérletezned kell. 45 kg?
5/5 poiu válasza:
válasza:*és pihenés után: és pihenés nélkül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!