Lehet egyszerre fogyni és feszesíteni?

Ha lemegy a laza, alaktalan zsírból akkor eleve feszesebb formád lesz.

Közben izomtömeget növelni nem lehet. Hagyományos dogma.. mindegy: közben ha edzel, akkor az izmaid tónusosabbak lesznek. Ezt nevezik a csajok formásodásnak, igen, csináld csak, jól teszed!

A táplálkozást kellene belőni. Ha kevés fehérjét eszel (és amúgy is kevés a kalóriát viszel be), akkor bizony izomból fogsz leginkább fogyni. Egyébként is azt bontja le először a szervezet, a zsírt igyekszik tárolni.

Viszont, ahogy írták, nincs egyszerre fogyás és izmosodás. A nők által használt "feszesítés" ugye az izmok fejlesztésével valósítható meg.

Izomból az fogy aki

- koplal

- nem ed

- testépítő 100+ kilós, és a szervezete számára túlzott teher a nagy izomtömeg

Egyébként még egy nyamvadt vegán növényevő sem fogy izomból, akkor egy húst is fogyasztó ember..

Wudangban a harcművész szerzetesek heti egyszer esznek húst. Rohadt nagy fehérjebevitelük lehet zöldségeken és gyógynövényeken élve.. a legerősebb emberek, szép edzett testtel.

Most is kell erősítő edzéseket végezned, hogy ne izomból fogyj. Az edzésekkel tudod megelőzni az izomvesztést. Tehát kell aerob és erősítő edzés is a diéta mellé.

Harcműves, a 100+ kilós testépítők nem fogynak sokat izomból (sőt!), mivel ott már erősen megy a kox. És koxal még növekedhetsz is diéta alatt. Nem tapasztalat, csak hallottam, olvastam.:)

Mennyi tényező :D

Igaz!