A pilates jó, ha nem fogyni, hanem erősödni, feszesíteni szeretnék?

A feszesedés lényegében izomtömeg gyarapodás.. Idővel jön az is.

A lényeg viszont, hogy a mély izmaid erősödnek, a tartásod jó lesz, funkcionálisan erősödsz és elég kellemetlen betegségeket elkerülhetsz amelyek a mély izomzat renyheségéből fakadnak, már elég fiatal korban.

Én nagyon támogatom a Jóga és gyógytornái (pilates, callenetics) valamint a Taichi edzéseket. Ehelyett sokan futkosnak, labdáznak stb. Nagy hiba, gondjaik is lesznek sajnos emiatt :(

Izomnövekedés és szálkásodás együtt nem nagyon lehetséges. Van egy úgymond arany közép út de mindegyikhez jó étrend kell. Az a legfontosabb.

Zárójelben jegyzem meg, hogy a súlyzós edzés a legjobb az alakformálásra, persze ésszel.

Önvédelmi sport nem létezik. Az önvédelem magában foglalja mások szemgolyóinak kinyomását és mondjuk késszúrásokat, a sportok pedig jó hangulatú, verseny szellemiségú JÁTÉKOK.

Továbbiakban önvédelem, harcmúvészet az én szakterületem - persze Neutronlovag válaszoló, és bizonyára mások is válaszolhatnak az ilyen kérdésekre.

Én privát levélre is tudok válaszolni az onvedelem.bp@freemail.hu címről.

Küzdősport kérdések nem szakterületeim, de irányadó választ azokra is szívesen adok.

gerincproblémához ideális a pilates.

de ha tetszenek a saját súlyos edzések,és sokrétűbben szeretnéd edzeni a tested,mint amit a pilates lehetővé tesz,akkor a fegyencedzés-nek is utánanézhetsz.

az is napi 15-20perces edzésekkel kezd és a célodhoz ideális lenne.

Hmm suliban van pilates?

Na így még értelme is van bejárni!

Én hagynám a kardiót, mert annyi idő alatt sokkal komolyabb egészségfejlesztő gyakorlatokat lehet csinálni, a pilates már jó út. De ha így esik jól, akkor jó edzést és egészséget!