Elkezdhetem most a kondit? Képekkel

Sztem az amit hallani akarsz hogy nem pontosan belőtt diétával szépen fejlődsz-e? Igen. Nem kell attól félned hogy elhízol. Az elhízás lassú folyamat, főleg így hogy genetikádból adódóan sztem kiszarod a felesleges kaját... :D

Elég jó vállad van, meg amúgy sem vagy aránytalan. Jah.

Elkezdessz egy tömegnövelő edzéstervet és elég könnyen menni fog az izmosodás, de azért vedd komolyan! Rendesen meg kell viselnie az izmoknak az edzést.

Nemár.

Egy rendes sorozat 10-12 ismétlésből áll. Az elején lehet akár többel is kicsit, de nem mondod hogy a 10 kilós karoddal 10 kilót nyomsz? :D Próbáld nagyobb súllyal lehet hogy csak nem jó a vérellátás a karodban és nem bírja sokáig.

Meg eleinte gyorsan fejlődsz, mert hozzááll a szervezet.

nem azt mondta, hogy csak 3at bírt,hanem 3. sorozatnál kikészült.

Én ma voltam, előbb értem haza ,még sose voltam lent. és a elején 50 kiló ment. majd 40kgval. az ottani teremvezető azt mondta 3-4 hét alatt simán 80 kg-val lehet majd nyomni.