fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szerintetek mennyit fejlődtem...

Szerintetek mennyit fejlődtem a fegyencedzéssel egy év alatt? (Képekkel)

Figyelt kérdés

Majdnem egy éve csinálom már a fegyencedzést. Teljesen az elejétől kezdtem. Mi a véleményetek a képekről? Mely izmokban látni változásokat? Szerintetek egy év alatt ennyi fejlődés optimális?

Edzés előtt: [link]

Edzés után:

[link]



#izom #edzés #sport #fejlődés #Fegyencedzés #erő #Callisthenics
2013. febr. 11. 22:57
 1/9 Takumi ***** válasza:
Csuklya, váll, bicepsz, alkar ezek látványosabbak. A melled is nőtt.
2013. febr. 11. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
nem olyan rossz
2013. febr. 11. 23:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
Örülök, hogy látszódik valami :D A hasam is rengeteget fejlődött, bár ugye van egy kis feleslegem amit majd intervallum edzéssel le akarok szedni magamról. Akkor majd talán látszódik pár kocka is :)
2013. febr. 11. 23:13
 4/9 anonim ***** válasza:
7%

Ennyi idő alatt kockahasadnak kellene lenni!

Öcsém nyáron kezdte, nyár közepén kb. Most tiszta szálkás, kockahas, stb.

Nem a kedvedet akarom elvenni, csak szerintem ez nem túl nagy látványosság.


Én meg 3hete kezdtem :)

2013. febr. 11. 23:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
Egyébként melyik gyakorlattal hol tartasz?
2013. febr. 11. 23:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
75%
Hát a váll és a csuklya az talán optimálisan fejlődött, a mell is vastagabb lett, meg az alkar is picit, de én máshol nem látok szignifikáns különbséget. Szvsz súlyzós edzéssel többet tudnál volna fejlődni szerintem, de hát kinek mi a választott út ugye. :) Picit valóban zsírosodtál is, de nem baj az, rád fért. :D
2013. febr. 11. 23:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
59: Mert ugye mindenkinek azonos a genetikája. Egyébként jó lesz ez, szépen fejlôdsz! :)
2013. febr. 11. 23:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:

A hasam is sokat fejlődött, csak ugye eltakarja az a kis felesleg :D Majd tavasszal leedzem.

Amúgy felemás húzódzkodásból megy 2x7

Felemás fekvőtámaszból: 2x18

Nyújtott lábemelésből: 2x15

Egylábas guggolás támasszal: 2x10

Nagyjából ezeket csinálom, néha kiegészítem tolódzkodással, felüléssel.

2013. febr. 11. 23:27
 9/9 Takumi ***** válasza:

Aki írta hogy az öccse tiszta szálkás. A jobboldali srác lenne? [link]


Kicsit zsírosodtál, de első a tömegnövelés, mivel nem 80 kg-ról indultál. HA már van megfelelő izomtömeg akkor szálkásíthatsz. Addig felesleges.

2013. febr. 11. 23:28
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!