fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Változott szerintetek valamit...

Változott szerintetek valamit a testem egy hónap alatt? (képekkel)

Figyelt kérdés

Előzmény: http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..


Szerintetek laposabb lett a hasam és ment le zsír? Helyesen táplálkoztam és rengeteget tornáztam.


1 hónappal ezelőtti képek:

Előlről: [link]

Oldalról: [link]


Mai kép:

[link]



Szerintetek nyárig mennyit lehetne kihozni magamból helyes táplálkozással és sok tornával? (hasizom gyakorlatok, gyúrás, futás, úszás, kettlebell)


A válaszokat előre is köszönöm!


(17/F)



#torna #has #alakváltozás
2013. febr. 2. 12:16
1 2 ❯
 1/11 A kérdező kommentje:

Rosszul másoltam! Bocsi.

[link]


[link]

2013. febr. 2. 12:19
 2/11 anonim ***** válasza:

Kicsit laposabb lett a has, de még mindig zsíros vagy.

Én még tömegelnék jó pár hónapot, mert ha ebből leszálkásítasz, akkor nem sok marad. Ha majd lesz rajtad izom, akkor mehet a szálkásítás, talán lesz valami jobb forma nyárra.:)

2013. febr. 2. 12:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:
Igen, de még egy hétig zsírtalanítok. Aztán februártól 4-5 hónap tömegnövelés következik, hogy nyárra legyen alakom! :)
2013. febr. 2. 12:29
 4/11 anonim ***** válasza:
Úgyis jó.
2013. febr. 2. 12:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 Osynho ***** válasza:
Ha nekiállsz tömegelni, akkor zsír is fog lerakódni, szóval nem sok értelmét látom a mostani szálkásításnak.
2013. febr. 2. 13:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
Még egy hét belefér, nem ezen múlik, de utána tényleg tömegelés legyen, jó étrenddel, kontrolláltan, hogy ne sok zsír menjen. Ehhez jó minőségű kaják kellenek.
2013. febr. 2. 13:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
A jó minőségű kaják nem akadály. Milyen kiegészítő menjen majd mellé? Maradjon a mostani protein turmix? L-carnitint tömegelés alatt is lehet szedni?
2013. febr. 2. 13:27
 8/11 anonim ***** válasza:

Tömegeléskor edzés után: protein + 40-50g dextróz, majd rá kb 40 percre csirke-rizs-zöldség, és este lefekvés előtt még sovány túró.

Reggel: protein+zabpehely, majd kb 3 óránként csirke-rizs-zöldség.

A hús lehet hal, marha, pulyka is. A ch rizs helyett lehet néha krumpli, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, lencse, stb.

2013. febr. 2. 13:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
Igen, ment le zsír, az eléggé látszik. Inkább most már kezdj el tömeget felszedni, a megmaradt zsírt ráérsz ősszel leadni. Hajrá! :)
2013. febr. 2. 13:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim válasza:
Panyik, is that you?
2013. febr. 2. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!