Legfőképp vádli erősítésére, formálására milyen eszközt ajánlatok?

A vádli edzéséhez nem kell eszköz. Egy küszöb vagy lépcső is elég és azon mehet is az egylábas vádlizás:

[link]

huh milyen kérdés már ez:).

10-15ért egy álló vádligépet?

nem hiszem,hogy találsz ilyet.

és valóban,nem kell hozzá feltétlen eszköz.

a fegyencedzés 2 című könyvben is van eszköz nélküli vádliprogram,letöltheted,fent van neten,vagy megveszed a könyvet.

Tényleg nem kell eszköz, a vádli alapból magasabb ismétlésszámnál fejlődik jobban, 20 ismétlés teljesen jó neki.

Ha egylábas vádlizásból meg tudsz csinálni 5x20-at, akkor már egész jó vagy. Természetesen szép lassan 2 mp felfelé, 4 mp lefelé. Ez rendesen elintézi a vádlidat.