Milyen tornagyakorlatokat ajánlotok a vádli formálására?

Hát először is az a szomorú igazság hogy a helyi zsírégetés csak egy mítosz! Nem tudsz csak onnan fogyni csak ha máshonnan is! Persze ha csak is kizárolag a vádlidat edzed akkor valamenyire fogyhat inkább csak az ha a nem célod máshonnan fogyni, de ha hajlamos vagy arra hogy izmosodjál akkor visszafele sülhet el! Egy másik stratégia ha igazából az izom a probléma, szénhidrátszegény étrend mellett sokat edzel viszont a lábadat nem, magyarúl sok felülés, evezés, meg gyakorlatilag minden ami nem a lábat edzi! Edzés elötti meg utáni étrend szénhidrátszegény legyen, mert ha nem azt zsargonnal úgy nevezik hogy tömegnövelés!

A túlsúlyos embereknek alapból brutál a vádlijuk, mivel izom nem tudod lefogyózni, örülj neki, hogy van.

vádliról nem tudsz fogyni, ha azokat az izmaidat nem erősíted, kicsit vékonyabb lesz a vádlid...