Ha gyúrok, és minden nap futok mellé, és keveset kajálok, akk megy le izom?
Figyelt kérdés
2013. máj. 9. 20:34
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha nincs elég fehérje (kb 3g x ttkg) akkor igen. Heti több, mint 1kg fogyással izomesztés lesz.
2/7 A kérdező kommentje:
azaz ha 90 kg vagyok,akk kb 300g fehérje kell?
2013. máj. 9. 20:40
3/7 anonim válasza:
válasza:Ha sok a zsír, akkor elég 250 is.
4/7 anonim válasza:
válasza:Ja és csak 150-200g ch induláskor. Majd innen csökkentsd a ch-t, ha nincs meg a heti 0,5 kg fogyás. A fehérje az maradjon magas értéken. És ne gyors futás legyen csak kocogás 130 körüli pulzussal, heti minimum 3-4-szer 40-50 perc.
6/7 anonim válasza:
válasza:Egy kg csirke az kb 240g fehérje. De nem csak húsból tudsz bevinni fehérjét, hanem tojásból, túróból, protein tápkieggel is.
7/7 A kérdező kommentje:
ok
2013. máj. 12. 21:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!