Hogy táplálkozzak? Testépitésbe kezdtem és nem tudom hogy tálálkozzak.

NINCSEN! A testépítés komolyabb szinten a legdrágább sport, a csirkemell ALAP! Ezt kiválthatod néha tonhallal, de lényegében a fehérhúst nem tudod helyettesíteni.

Amúgy próbáld összeadni, hogy szemét kaját mennyit eszel meg egy nap és lehet, hogy a napi csirkemelled olcsóbban kijön, mint ha szemetet ennél.

:)

Akik nem értenek hozzá, azok lepontozhatnak.

házitej, persze...

Ha ismered a hűtőt hát rajta barátom mindent a gyomornak!!!...

És ne feledd az egészséges táplákozás fontosabb mint

az,hogy látszanak a púpjaid akkor is lehetsz izombeteg ember ha nem látszanak a púpjaid!

Van épp elég terminátor aki azt hiszi,hogy a rákkeltő szteroidokkal android lehet!

Ne vetted még észre hogy az izomembereknek ahogy nő az izmuk úgy csökken az agyuk?

Ez mi volt ez az utolsó fogyatékos köcsög?

Hogy került ide? Bezárt a kocsma?

Ne is törődj vele.

Nem kell csak cs.mellből fedezni a fehérjeadagot.

Nem árt, ha mindennap eszel 1 vagy 2 étkezést belőle, ami 20-30 dkg. Az igazán nem egy összeg. A túró is jó, én is most ettem vacsorára, 250 grammot minden nap toljál be.

Reggelente tojás is megy, 2-3 egész + 2-3 fehérje.

Hal, sajt sőt néha szója is becsúszik. Elég jó íze van.

A kiegészítőkből is olcsón lehet bevinni proteint.

Napi 3 turmix 25-25 gramm fehérjével ideális.

Itt olcsón beszerezheted, de csak nagy kiszerelésben:

[link]

Az oldal nevével ellentétben ez tejSAVÓ protein, nem tejpor

:-)

10 kilós zsák natúr ízben 20ezer pénz.

Ez ugye 333 adag, ami jó sokáig elég lesz. (111 nap x 3 adag)

Ennél olcsóbb nincs.

NNa ebből is látszik,hogy a parányi agyad 73%-át felemésztette a fehérje!

(mert azt hiszed aki ide ilyeneket ír már kocsmába jár)!

Csak közlöm veled fogyatékos paraszt,hogy már 4 éve nem iszom alkoholt,ráadásul a terminátortól sem láttam,hogy inna!

Mivel nem ismersz, így elnézem neked a tudatlanságodat.

Gondolom te viccesnek tartod a szánalmas hozzászólásaidat.

Legalább van egy kis sikerélményed....

Ne is törődj a kisebbrendűségi komplexusoddal, megnyugtatlak, hogy valóban kisebbrendű vagy.

Egy szánalom....